新式減壓方法——發呆

　　生活中，我們都會有這樣的經歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什麼也沒聽見。這是在發呆。上海心理學會理事馮永熙表示，發呆是正常人的一種心理調節，偶爾發呆無傷大雅，還有利於健康。

　　馮教授解釋說，發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不願意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍裡，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬於自己的。因此，在發呆的時候，人是輕松、快樂的。

　　馮教授說，發呆能創造純淨的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環，為組織器官輸送大量的氧氣和營養，對於減少焦慮有著明顯的作用。

　　發呆成了一種時髦

　　據了解，在某些年輕人中間，“發呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節奏下的白領，很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。在上海某網絡公司擔任主管的江先生每年都會躲到一個地方發呆。他說自己經常會跑到海邊的一個度假村，關掉手機，和外界斷絕聯系。每個清晨和黃昏，他就這麼一個人坐在海邊，對著大海發呆，似乎什麼都在想，又似乎什麼都沒想，茫茫然地任大腦處於“意識流”狀態。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之後，他就會收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去了。

　　馮教授告訴記者，像張先生這樣的狀態屬於有意識的發呆，即迫使自己活在自己編織的世界裡，跟外界快節奏的生活隔絕，進行自我放松。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　孩子發呆容易自閉

　　不過馮教授也提醒，對於有自控能力的大人，發呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常出現發呆的話，可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說，發呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常性發呆，完全沉浸在自己獨立的狀態中，而不及時干預的話，很有可能會發展成自閉。

（實習編輯：李麗欣）