經常上夜班，想得到一些養生的方法

女 | 45歲

健康咨詢描述： 經常上夜班對身體好不好，應該怎麼調整呢?

想得到的幫助： 我這應該怎麼提高精神狀態?

      病情分析：
      經常上夜班休息不好，對身體健康是有一定影響的，尤其是您這個年齡。
      指導意見：
      一定要注意調節生活規律，減輕壓力，保證心情舒暢，睡眠充足，盡量不要長期上夜班