有效的戒煙方法

男 | 51歲

健康咨詢描述： 所有吸煙引起的症狀都有
早上起床突然呼吸困難，頭暈，干咳

曾經的治療情況和效果： 去醫院吸氧

想得到怎樣的幫助：有什麼好的方法能戒煙或者是家少吸煙數量頻率

      病情分析：
      (1),特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右）,使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.(2),想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
      指導意見：
      (3),將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容.(4),將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數.(5),同朋友打“賭”,保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.(6),不整條買煙.