失眠的煩惱

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我的睡眠質量一向不好,有時候會連續幾天幾夜的失眠,而第二天中午想補充一下睡眠也是無法入睡,感覺黑眼圈也出來了,我很擔心,有什麼辦法可以讓人很快入睡呢?
喝牛奶會肚子脹,所以這個方法也不行.

      你好！是不是因為壓力導致的呢？壓力大會給大腦帶來一種無形的舒服，導致睡眠質量減低，長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等症狀，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長期用藥機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，不但不能讓睡眠質量提高，晨起反而會疲乏無力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標本兼治還可以安神養心，祝健康快樂！