經常失眠

男 | 30歲

健康咨詢描述： 問題描述:習慣性的經常失眠,有好幾年了,這樣長期以往對身體健康是否有影響?對精神方面是否有影響?時間長了是否會成為精神病的一種?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,吧睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.不會發展精神病.