還是失眠

女 | 0個月

健康咨詢描述： 各位醫師.請幫幫我.我才22歲
我一般都是早8點起床,不知道正不正常
但到了晚上就經常性的失眠,之前問過醫師,他說什麼都別想就可以睡著了,我試過幾次,有點效果,可最近不知道怎麼搞的,到了床上,就翻來覆去的怎麼睡也睡不著,請你們幫幫我,怎麼才能快速的入眠~

      處於你這個年齡段的小伙子，有很多的疑惑、感情和壓力、問題等要處理，看來，你的精力和心態及情緒一直都不是很好.精力與你的身體是息息相關的，而心態和情緒是需要你自己的調節的.失眠是因為你的大腦處於興奮活動狀態，內心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機制和應對方式的作用，便造成了你現在的這種狀況.平時多做一些放松訓練，聽聽音樂，做一些量較小的運動，來放松自己.相信你的身心會達到一個較好的狀態，再不然就去尋求心理咨詢師的幫助，幫你分析內在的矛盾沖突，徹底消除負面影響因素.希望你早日走出失眠痛苦的狀況！