每天睡覺都做夢

男 | 19歲

健康咨詢描述： 好像是從初中開始....就天天做夢....
不管白天開心還是難過...都會做夢...
上課的時候小睡的時候也是夢不斷....
兩個臉蛋都凹進去了.....
到醫院....
醫院只隨便開了些失眠藥
但還是沒用....
   一整天呆在家裡睡覺...晚上睡覺的時候也照樣做夢...
誰能幫幫我
謝謝.....

      你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實.比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成瘾、停藥後反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生.