每天晚上睡覺都會做夢是怎麼會事

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健康咨詢描述： 每天晚上睡覺都會做夢是怎麼會事?而且入睡有時也有點困難,這是神經衰弱症嗎?

      一般人每晚要經歷9次的眼動睡眠，眼動睡眠時即在做夢。只是多數的夢，多數的人睡來後不記得了，記得的多半是最後一個夢。你覺得老做夢，這本來不希奇，只是你對做夢沒有正確的認識與態度，很在意這個事，因此影響你睡眠，睡的不深沉，感覺夢更多。只要你能擺正對睡眠和夢的態度，你的問題自然就不成問題了。事實上晚上做夢沒什麼不好，據說是一個思維的整理過程，之所以感覺不好，一個原因是人們有一種先入為主的觀念：做夢占用了休息時間，人無法得到充分的睡眠；還有就是可能醒來時還在腦海留有夢的遺跡。據我個人的經驗，如果感覺睡得不好，可能是因為心理壓力有點大，睡前就會想：不知今天會不會失眠，或者今天能不能睡好之類的。可以在睡前盡量讓自己放松，頭腦，還有全身的肌肉。睡前默念：今天好累呀，好想睡！這裡有緩解心理壓力八法：1.放慢一下學習工作速度2.合理的安排作息時間3.注意培養良好的心態4.正確的評價自己5.處理好事業與家庭的關系6.面對壓力要有心理准備7.要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷8.豐富個人業余生活,發展個人愛好.再有,1、睡眠養成規律，這一點很重要。比如你決定要12點睡覺，那你以後每天晚上都要12點睡覺，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。2、睡覺前用熱水泡腳，然後喝一杯熱牛奶，如果你不愛喝，那就喝一小口醋，那都有利於緩解緊張的神經。3、如果還是睡不著，千萬不要數數或者數羊，那樣你會覺得自己越來越清醒。對我來說比較有用的方法是想風景，比如說你想草原，一望無際，你就一直想綠色的邊際，然後意識會逐漸模糊。4、心理暗示，我如果上面的方法都試過了，可是還是睡不著，我就會給自己做心理暗示，就是一直對自己說：你睡著了，你睡著了。然後就真的會睡著了。5、當然如果你感覺還是很精神，那我建議你干脆不要睡了，睜著眼睛盯著天花板十分鐘，你會感覺眼睛酸澀，然後有可能睡著。祝你早日有個好睡眠！