晚上睡覺做夢,是怎麼回事,怎麼辦

女 | 25歲

健康咨詢描述：

      你好!夢屬於想象范疇，是在睡眠條件下所產生的一種無意想象，其內容是人腦對客觀現實的反映。歸納起來，引起做夢的原因有二：　　　1.日有所思，夜有所夢。千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的願望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關。2.內外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取。”白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發燒、心髒不好以及睡眠的姿勢不適，床鋪被褥不舒服等，都會對做夢有影響。　　現代科學研究表明，夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象。一般地說，夢對於人的身心健康沒什麼消極的影響。平時日常生活中要做到;1.保持樂觀情緒。心理學的研究表明，生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人，一般是不大會做惡夢的；即使偶爾做了惡夢，也不會在夢後念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾。可見，保持樂觀情緒，乃是防止與消除惡夢影響的基礎或前提。2.講究用腦衛生。夢是在睡眠過程中人腦某些部分繼續活動的產物。因此，要防止與消除惡夢的產生，就需要我們學會科學地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。3.培養良好的睡眠習慣。晚飯後適當的散步.運動,也有一定的邦助!