晚上睡覺老是做夢怎麼辦

晚上睡覺老是做夢怎麼辦

1、晚上老做夢可以保健療法

每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

2、晚上老做夢可以飲食療法

取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

3、晚上老做夢可以藥粥療法

取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮二沸即成,每日1劑。

4、晚上老做夢可以填臍療法

取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

5、晚上老做夢可以敷足療法

取朱砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包扎固定,每晚1次。

6、晚上老做夢可以足浴療法

磁石,菊花、黃芩、夜交籐,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

晚上總做夢的原因

1、正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反復進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。

2、夢是協調人體心理世界平衡的一種方式由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢,而覺醒後則以左側大腦半球占優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種征兆最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了。當然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

怎麼預防晚上做夢

1、保持良好的心態

睡覺前別太多看電視,應該多泡泡腳,喝杯熱牛奶,聽一段輕快的音樂,還有最重要的是讓自己放松,把一切壓力都拋開,告訴自己沒有什麼大不了。做夢是人白天生活的一個間接性反應狀態,可能是近期你現實生活中遇到了不順心的事情,心理還沒有得到合理的排解,使得自己的情緒很壓抑,從而造成總是做夢。這時,你就更應該讓自己保持良好的心態,並且平和地看待生活中遇到的種種問題。

2、調整睡姿

有些人有俯睡或者蓋著被子睡的習慣,這很容易會做夢,因為這樣會容易導致大腦缺氧。所以,在這裡,我建議大家最好使身體側著睡。這樣就可以保證睡眠時身體的各個器官都能正常動作。

3、睡前可以聽一些輕音樂。聽一些音樂可以緩解我們的心情,尤其是輕音樂,可以使我們的大腦得到放松,不至於有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡,我睡覺前就比較喜歡聽一些歌,戴上耳機,放低音量,使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到天亮,就不會再做夢了。