我白天睡覺,晚上老是睡不著怎麼辦啊？

男 | 27歲

健康咨詢描述： 問題描述:我白天睡覺,晚上老是睡不著怎麼辦啊?我白天能睡著啊,白天睡覺晚上到凌晨3--4才有睡覺的意思.一睡到中午12點以後...不是失眠,我是把生物鐘搞亂了.有什麼辦法啊?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,吧睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.