睡眠質量低

男 | 24歲

健康咨詢描述： 問題描述:睡眠自從20歲以來一直不好,經常失眠,多夢,怕光,怕聲音,睡覺前總是很困,但就是睡不著.
晚上一般12點左右休息,早晨7點起床,起床後感覺很不清醒,無精打采.一天都打盹提不起精神.
有午睡和夜尿的習慣.午睡質量要比晚上好些,但下午和晚上仍然犯困.
本人現在在讀研究生,在國外.自己感覺心情不好是一個因素,能吃點藥或是別的什麼辦法嗎?在國外很難調整心情……

      你好,這考慮是神經衰弱引起的,由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而產生了精神活動能力的減弱.其主要臨床特點是易於興奮又易於疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.
      建議可以服用一些安神補腦的保健品或中藥調理.祝你健康!如有疑問請繼續咨詢.