睡眠質量？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我沒有失眠，但總是很晚才可以入睡，入睡後又經常做夢，白天就沒精神了，為什麼會經常做夢呢？要怎樣才能睡得好、睡得香？

      白天可以做適當的運動，晚上喝杯牛奶泡泡腳．