睡眠

男 | 21歲

健康咨詢描述： 問題描述:最近一段時間總是感覺睡眠不足.晚上睡覺雖然很累,但就是睡不著.晚上睡覺時易醒,第二天起來感覺很累.這樣惡性循環使我很難受.不知道有沒有什麼好的方法解決?

      你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!