喝了一杯咖啡後，我睡眠很差了

女 | 13歲

健康咨詢描述： 前兩天我喝了一杯咖啡，是中午喝的，晚上 就睡不著了，這好幾天都睡不好覺，困也睡不好覺。以前我睡眠還不錯，感覺很痛苦

想得到的幫助： 請問醫生這是怎麼回事，怎樣才能快速讓我睡好覺？

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠等症狀的，
      指導意見：
      可以服用安神補腦治療試試，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛煉，注意低脂低鹽飲食

患者追問：

不吃藥物，能慢慢好嗎