每年有一兩次失眠，隔一天一失眠

男 | 23歲

健康咨詢描述： 首先失眠前無重大事故發生，生活並沒有什麼波動，持續能失眠一周，但是隔一天一次，就是周一失眠，周二能睡著，接著周三失眠周四睡

想得到的幫助： 這是啥病啊

      病情分析：
      你好，失眠是一種在我們的生活當中是一種常見的疾病，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行治療。
      指導意見：
      失眠症的治療方法：加強個體的放松活動。由於良好的睡眠與個體是否放松有很大關系，因此每天堅持鍛煉，可使人體釋放出多巴胺，也能排解身體中的壓力能量，讓人保持一種愉悅的心情；此外，多與別人進行交談，多聽音樂、嘗試各種愛好，多做放松練習，如深呼吸、冥想、瑜伽、氣功等都有助於減輕個體的壓吧力，從而達到放松的效果。