失眠，睡不著，不瞌睡。

女 | 63歲

健康咨詢描述： 晚上睡不著，早上天不亮就醒了，白天想睡也睡不著。

想得到的幫助： 可以食補嗎，哪有吃些什麼。

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前考慮可能是睡眠質量差引起的。
      指導意見：
      你好，鑒於你目前的情況，建議不要緊張，心情放松點，不要吃辛辣等刺激食物，可吃些安神的東西，比喻百合，圓肉之類的。