失眠睡不著有什麼辦法嗎？

男 | 27歲

健康咨詢描述： 我平常習 慣了2、3點睡，現在想改 掉這個壞 習慣，但是太 早的話又睡 不著，有什麼辦法嗎？最近減肥，不喝牛奶。

想得到的幫助： 失眠睡不著有什麼辦法嗎

      病情分析：
      你好，失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。
      指導意見：
      建議，口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。