有什麼辦法可以改善失眠

女 | 36歲

健康咨詢描述： 不想吃東西 晚上睡不著 這是怎麼了,不知道咋回事，晚上就是睡不著，躺在那東想西想的，有時候就是不想想，就是控制不住，不知道該怎麼辦啊，我也用過一些治療失眠的產品，像失眠枕頭之類的，但是沒有用，我聽樓下的阿姨說神利舒對失眠有幫助，我想試試。

想得到的幫助： ，我聽樓下的阿姨說神利舒對失眠有幫助，我想試試。

      病情分析：
      您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢有關的，也可能是神經衰弱,
      指導意見：
      建議你積極服用谷維素刺五加B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，泡熱水腳平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。不要有太大壓力。