怎樣能讓我改變想法不再埋怨我媽？

女 | 30歲

健康咨詢描述： 我是內向性格,遇人很緊張,而我老覺得這是父母不管我的原因造成的,爸媽工作忙特別是我媽,經常要出差開會,很少有人關心我的心裡狀況,時間長了我的情況就越來越嚴重了.我現在很討厭自己的性格,以前親戚們聚會吃飯的時候,我一個人傻坐在那裡,我媽也不管不問,光是自顧自的和別人說話,所以一遇到這種情況我就想是我媽讓我成這樣的,讓我不知道如何和別人相處.現在只要遇到類似的情況,我就埋怨我媽,以前不管我,我也知道這樣不好,可我就是忍不住心裡這麼想,我該怎麼辦呢?怎麼打消這個想法?

想得到怎樣的幫助：我和我爸的性格很像,看來是遺傳加環境注定我是內向性格,看來是很難改變的了.

      病情分析：
      由於得到母親感情支持不夠而信心不足?
      指導意見：