怎樣讓自己不再害怕一個人相處

　　小蘭一個人在一座陌生的城市生活工作，每天晚上，她都很害怕一個人在家，於是不停給家人和朋友打電話。雖然身處繁華熱鬧的都市，卻仍有許多像小蘭一樣害怕孤獨的人，一個人時就會變得焦慮不安、擔驚受怕。假如長期這樣，就要懂得調適情緒，因為對獨處的恐懼症可能會乘虛而入。

　　那麼如何不讓自己害怕一個人呢？要解決害怕獨處的恐懼情緒，就要逐漸培養自己獨立自主的能力。獨處產生的焦慮有時需要自己忍受，不要一旦獨處就拼命打電話、發短信，以尋求依賴。

　　獨處的焦慮來臨時，先讓心緒平靜下來，全神貫注地去做某件事情，分散對焦慮的注意力。心安靜下來後，你一直以來的慣性思考能力會得到提升，你會變得更聰明、更敏銳。在多次的靜心後，你會聞到來自內心的微妙香氣，並開始享受獨處的時光。

　　隨著打電話次數的減少，漸漸的，你的內心會更傾向於自我承受與理解，這時你會發出不同的磁場與質感，重新看待世界，世界也重新對待你。每個人必然有屬於自己的存在意義，錯過自己專屬意義的人，也就錯過了整個生命。因此，學會和自己相處，才能真正品味出自己獨特的品質。

　　日常生活裡，你可以通過多種方式認識自己，比如身體力行感悟生活點滴，或做任何自己感興趣的事。不管你做什麼，只要感到滿足、快樂，就證明你有能量充實自己，同時也能享受獨處的快樂。

　　不要害怕跟自己在一起，獨處真的沒有那麼可怕，只是我們都還不太習慣而已。試試看，不要依靠別人排遣憂慮焦急，更深一層地感覺自己，你會發現，自己才是最不可多得的知心好友。

　　獨處也有其獨特的魅力，因此，不要害怕一個人相處，靜下心來看看自己的內心世界，也許會有意外的收獲。但若不管怎麼做都害怕一個人，可以讓專家來幫你消除恐懼。