我想知道怎樣才能改變內向性格

男 | 21歲

健康咨詢描述： 我是一個特別內向的人雖然工作很認真但不愛說話成了我的一個毛病所以說沒什麼朋友我希望有朋友能幫我想想辦法幫我改掉這個毛病謝謝
改變性格和習慣
本次發病及持續時間:從前到現在
目前一般情況:還是那樣想改變卻速手無湊
病史:21年