要怎樣才能繼續瘦下去

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我節食快有一個月了,大概瘦了7,8斤,第一周挺明顯的瘦了4斤,後來速度明顯慢了,每周也就瘦2斤,現在可好,基本上就不動了.我每天就早上照常吃,中午只吃菜或者喝一碗粥,晚上基本就不吃了,我覺得再少吃就要絕食了.
現在每天還是堅持少吃,可是體重停住不動了,而且稍微多吃一點,體重馬上就漲上來了,這可怎麼辦啊
我不是很想運動減肥,第一我不喜歡運動,第二我怕長肌肉.
可是這樣下去怎麼辦啊,體重就是不動,都快一周了,怎樣才能度過平台期呢,這段時間我應該怎麼做啊

      建議一定要堅持