怎樣才能睡好覺？

女 | 42歲

健康咨詢描述： 我經常吃舒樂安定以維持睡眠，已產生嚴重依賴性，怎樣戒除呢？


想戒除藥物依賴，恢復睡眠
目前一般情況:現在一到睡覺前渾身不舒服（一般吃1粒）
病史:10年
以往的診斷和治療經過及效果:到了不少大醫院，也看了不少醫生以及心理醫生
輔助檢查:無
其它:吃過一些抗憂郁類、安神類藥

      您好鎮靜催眠藥是有耐藥性的也就是說隨著您服用的時間曾長您服用藥物的劑量也要曾大才能達到原有的治療效果您想要停止服藥也不是想停就可以停的需要慢慢的減量您想恢復睡眠那麼失眠的原因是什麼呢睡覺前總是不能安靜下來嗎還是因為失眠過之後每次睡覺前總是心理暗示會失眠而導致的失眠呢？