怎樣才能讓腰增粗一些？我的腰好細哦。男。

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健康咨詢描述： 怎樣才能讓腰增粗一些？我的腰好細哦。男。
第一次問題補充:(2007-3-10 20:54:08)請問做什麼運動能行嗎？

      一、適量吃甜食。腰部的臃腫和松弛，主要是由於動物性脂肪攝取過多或熱量過剩所致。因此，脂肪的來源應以植物脂肪為主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黃豆等，盡量少吃甜食，如餅干、糕點、巧克力等。二、多吃新鮮蔬菜和水果。每天應多吃新鮮的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西紅柿、拌黃瓜、拌莴筍等。眾口一詞誇贊的蘋果，甚至可以作為主食。高熱量的食物最好集中在早餐吃，晚餐則宜吃些清淡、易消化的食物，引起腰部的脂肪堆積。另外，常吃海藻類的食物也對腰部的美觀有利，如海帶、海白菜等。三、多喝水，適量喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。四、多吃薯條。因為鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。罐頭食品也是含鈉量高的食品。五、讓你的下巴休息一下。不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣。六、如果感覺排便不順，喝一杯或兩杯咖啡可能有助於通便。