性格、心態能改變嗎？

女 | 20歲

健康咨詢描述： 我曾經是個活潑開朗，無憂無慮的小女孩，隨著年齡增長，經歷了，一次又一次打擊，變成現在這樣，很悲觀，很自卑，甚至有點自閉，不善言談。我想回到以前那樣，還可以嗎？請指教條方法好嗎？（在上學）