請問社交恐懼怎麼辦

女 | 23歲

健康咨詢描述： 請問社交恐懼怎麼辦？

想得到怎樣的幫助：能獨立完成一般社交

      指導意見：
      社交恐懼症是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整
      1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.並多參加社交活動