長期睡眠障礙

男 | 23歲

健康咨詢描述： 問題描述:你好醫生我是一名在校大學生,我於07年12月遭遇匿名電話恐嚇事件,之後我每天終日提心吊膽,胡思亂想,世界一片黑暗.直到08年四月事情才有結果,原來是同學的誤解,但是遭到他的當眾言語侮辱,使我處境難堪.我生性善良,成績優異,我身在他鄉只好忍氣吞聲,但是我萬萬沒想到我從此之後有了嚴重的睡眠障礙,抑郁,大小便每天次數多,手腳出汗,莫名緊張,心跳加速.我於08年11月才去就醫,醫生說我嚴重焦慮,服用戴力新,艾思唑倫.之後稍有好轉,09年春節我停止了藥物,好轉.但最近夜間常被夜尿憋醒,出現尿頻尿急,失眠隨之迩來,入睡困難,多夢易醒,發現自己是愛皺眉頭,身體瘦弱.上周去就診醫生說我是濕熱型慢性前列腺,並與我精神緊張有關.我想問一下個位醫生我的身體究竟怎麼了,我也不明白我是心血不足,心脾虛弱引起的失眠,還是內火陽亢引發?另外我滿臉青春痘,但是排便正常卻面色萎黃,希望醫生給開個良方與建議,我買了補血安神片,睡安膠囊,不知道可以吃嗎?會不會補益類的藥會火上澆油?真心謝謝.我是無辜的!

      1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,並堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.
      2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服
       人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服
       養血清腦顆粒,按說明服用.
      上藥一並口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.
      3.針灸按摩理療
      4.保持情緒的良好,不要悲觀.
      5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,
      食療方案
       平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
       飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.