心裡陰影導致恐懼症該如何治療

男 | 29歲

健康咨詢描述： 情況是這樣的，我快滿30歲了，感覺自己和以前小的時候完全不一樣了。以前天不怕地不怕，就算身邊發生了什麼危險的事，只要當時發生了，第二天就能把它忘掉。
現在就不同了啊，現在假如今天發生了一件比較危險的事，就會在我心裡留下陰影，久久不能忘卻，雖然這件事與我毫無關系。
舉個例子，假如一輛正在奔馳的汽車突然從我身邊開過去，然後撞死了一個人，雖然撞死的不是我，但就會在我心裡留下陰影，甚至在以後的生活中我會反復的去想它，我就會想:假如當時撞死的是我怎麼辦，我還有那麼事情沒做完，我還有父母在，萬一當時死了怎麼辦等等。

想得到的幫助： 我現在會想起以前發生的很多危險的事情，雖然已經過去了，但我還是心有余悸。咋辦？
這是屬於恐懼症還是抑郁症？

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您會有這樣的情況出現，可能是因為您的責任重了，需要保護的人多了引起的。
      指導意見：
      您好，根據您的描述，建議您不要給自己太大的壓力，好好的休息一下，放松一下，祝您身體健康。