治療恐懼症的五款營養秘方

　　恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出丑。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。

　　恐懼症的病因不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。恐懼症患者大多發生在要求必須有自控能力的管理工作階層，較少見於簡單勞動者。此外，恐懼症患者中也多有酗酒及吸毒的，因為他們往往期望從酒精及毒品中尋找解脫。

　　臨床中，可通過合理調配營養及飲食結構來治療恐懼症，以下介紹五款食療秘方。

　　1）藥草茶：拔地麻茶可以減輕恐懼焦慮症狀，用熱水沖服。

　　2）L-酪胺酸：每天1000毫克（白天及睡前各500毫克，空腹使用）。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能纾解緊張，幫助睡眠。

　　3）綜合維生素及礦物質（含維生素A及锂）：每天25000IU和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的，鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。

　　4）維生塞c含生物類黃酮：每天3000-10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙（抗緊張）。維生素C是腎上腺功能必需的。

　　5）芳香療法：用熏衣草油能減輕因恐懼症導致的焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。