最近睡眠老是不好，要怎麼辦！！！！！

男 | 23歲

健康咨詢描述： 最近睡眠老是不好，要怎麼辦！！！！！

想得到怎樣的幫助：最近睡眠老是不好，要怎麼辦！！！！！

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.