阻擊糖尿病刻不容緩

    世界糖尿病日，今年的主題是“糖尿病與肥胖”。在中國，目前有4000萬糖尿病患者。據專家估計，我國每年將新增糖尿病人100萬之多。但是，令人憂慮的是，我國目前有與已知數量相當的病人因病情隱匿，或症狀不明顯，或雖有症狀不能識別，加上誤診、漏診，從而導致許多病人發展到了合並症期。據不完全統計，我國大約只有52.6%的糖尿病人得到了確診，這就意味著許多人得了糖尿病而並不知道自己患有糖尿病。專家警告說，如果不重視健康教育，有效遏止糖尿病，將給國家和社會造成沉重的經濟負擔。

    關注糖尿病,首要阻擊肥胖

    據全國營養與健康綜合調查表明，我國超重和肥胖人數分別為2億和6000萬，大城市成人肥胖率12.3，兒童肥胖率已達8.1，而肥胖是糖尿病、心腦血管病的“基礎”。當體重指數[體重(kg)÷身高2(m2)】≥30時，患糖尿病等代謝綜合征的風險將增加10倍。目前該病發病趨勢是，城市持續增高，農村明顯上升，孩子不甘“落後”。大腹便便的人及小胖墩特別要小心，腹型肥胖者(俗稱將軍肚、啤酒肚)是高危人群。

    關於肥胖，還有一點必須提醒大家。肥胖可分為兩種類型，一種叫做蘋果型肥胖，體型像個蘋果，是圓的，肚子特別大，四肢則較細，也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心髒、胰腺、肝髒和腎髒周圍，對身體影響很大，容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋果型肥胖在男性較為常見，女性也有。另一種叫做梨型肥胖，脂肪主要堆積在臀部和大腿，這種肥胖對健康的影響稍微小一點。當然還是以不胖為好。如果你有蘋果型肥胖，腰圍很粗，就更得注意加強身體鍛煉。阻擊肥胖主要包括生活方式的重塑，如合理飲食、積極運動、減輕體重，必要時給予調脂、降糖、降壓等針對性的中西醫藥物治療。對於喜好甜食的小胖墩，如果孩子體重突然減輕，請注意一下孩子的血糖。專家還指出，人為的抽脂減肥辦法並不能改善胰島素的敏感性，也就是不能減少患上糖尿病的風險。

    何謂糖尿病

    糖尿病的典型症狀為多食、多飲、多尿，體重下降。可是，真正具有典型症狀而被確診為糖尿病者，為數並不那麼多。眾所周知，糖尿病分胰島素依賴型和非胰島素依賴型，非胰島素依賴型是中年後發病的，占糖尿病患者的絕大多數。其進展緩慢，無症狀期可長達數年至數十年，但最終幾乎無一例外地會發生微血管病變，結果便由此導致糖尿病腎病、糖尿病性心髒病、糖尿病性視網膜病變、白內障、腦動脈硬化等，出現一系列相當麻煩的並發症。有的人由於症狀隱匿，直到發生了心肌梗死、中風、尿毒症等，才得知是糖尿病的原因。

    糖尿病的基本損害是微血管病變，同時還累及神經、組織的營養，並且造成代謝紊亂。所以，患者可以表現出很多症狀，如胸悶、心悸、頭暈、四肢酸痛或麻木、腰痛、陽痿、性欲減退、月經紊亂、便秘、不明原因的視力迅速減退，莫名其妙的腹瀉，反復發作的下肢感染或尿路感染，遷延難愈的肺結核，並常合並膽石症、膽囊炎，或者尿液中出現葡萄糖。女性外陰瘙癢也是罹患糖尿病的信號之一。

    事實上，許多糖尿病患者在發生了嚴重並發症後，才被診斷出來。然而，隱性糖尿病在平時也並非無蛛絲馬跡可尋，如果能提高警惕，及時就醫，早期作出診斷，經過正確、適當的治療，則可以大大推遲並發症的發生，並能夠像正常人一樣工作和生活。糖尿病容易並發心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病性胃腸病、白內障、難於控制的肺結核、性功能障礙、糖尿病骨病、神經性膀胱病、易發生感染。

    阻擊糖尿病以預防為主

    世界以人為本，人以健康為本，健康以預防為本，這已經成為全球醫學界公認的規則。預防糖尿病要做到：

    均衡飲食管住嘴：在飲食上應當強調均衡飲食，宜吃清淡營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃高糖、高脂肪以及刺激性強的食物，如豬油、奶油，辣椒、濃茶、咖啡，多食高纖維素性食物，保持大便通暢，適量飲用紅酒，或者戒酒。過量吃喝常常導致糖尿病的重要原因。因此，要從嚴“管住嘴”，戒煙限酒，不該吃的一定堅持不吃或者少吃。英國有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。

    保持體重運動腿：要保持體重指數[體重(kg)÷身高2(m2)]不超過25，要堅持運動，這與控制血糖，提高身體素質息息相關。還有早上不要賴床，夜間不要太親近電視、電腦及麻將等，應該多親近朋友，多親近運動，多親近大自然。工作不要過分勞累，因為過分勞累血糖會升高。

    情緒穩定平常心：要經常保持情緒穩定，樂觀豁達，不患得患失，適當控制情緒，減少妄想及激動。現代醫學研究證明，一切憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞可使血糖升高，因此，應盡可能保持性情開朗，情緒穩定，避免大喜和盛怒，這是保證血糖穩定的重要因素。

    科普教育常堅持：對待糖尿病科普教育要做到：使每個人對糖尿病的知識多懂一點，對其危害多了解一點，對其防治措施多掌握一點。