目前糖尿病已成為嚴重危害人類健康的常見疾病，在日常生活中，只有“管住嘴，邁開腿”才能讓自己遠離糖尿病的威脅。
但對於不同年齡的人群，
飲食方面有不同側重點。兒童處於生長發育期，應保證每日總熱量在1000-2000千卡（Kcal）之間，蛋白質的含量應占20%，低脂低鹽，多食蔬果，烹調方法宜多樣化，以提高兒童進食興趣，避免挑食；盡量少吃零食及碳酸飲料。
中青年人群生活節奏快，應養成良好的進餐習慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，過饑或過飽，減少快餐及應酬的頻率，每周少於2次為宜。少葷多素，少肉多魚，少細多粗，少油多清淡，少鹽多醋，少煙多茶，多量多餐，少吃多動，少稀多干，不吃夜宵。
對老年人飲食控制，總原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱量約1900千卡，每天食物量相當於雞蛋1-2個，瘦肉50-100克，植物油50克，糧食200-250克。所吃的每產生1千卡熱量的食物中要含有14克的食物纖維，所吃的谷類食物中至少要有一半是整粒的谷物。
研究表明，飲食控制配合每個星期150分鐘中等強度的運動可有效預防糖尿病。運動強度的測定有兩種方法，疲勞程度和心率。運動後人體感覺稍累，稍出汗，休息可恢復，這種強度最合適。運動極限心率=210－年齡，中等強度的運動心率為極限心率的60%-70%。運動時間一般選擇在餐後60至90分鐘較為理想，運動形式以有氧運動最適宜。' target='_blank'>
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