預防糖尿病需控制飲食

　　大家都知道得了糖尿病有很多的食物是不能吃的，人們一般都比較清楚糖尿病和飲食的關系，的確，如果對自己的飲食不加控制，只顧飽口腹之欲的話，得上糖尿病的可能性是較大的。所以進行糖尿病預防還是需要從飲食入手，下面介紹一下飲食上應該進行哪些控制。

　　現在的人們生活水平好了，吃飯也越來越好，但富裕的生活在給我們帶來享受的同時，也帶來了過去少見的動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病，導致這些疾病的罪魁禍首之一就是過食、飽食。為什麼過食和飽食竟能引起糖尿病呢?長時間的飽食、過食，會在腸管裡留下大量“宿便”，腸管裡的排洩物在腸道裡就會不停地腐敗和發酵，產生各種有毒物質。這些物質被人體吸收後，會降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，同時還會使我們的腸道變形，這樣不僅會使我們的腸胃受到損害，還會嚴重威脅我們的身體健康。

　　所以吃飯不可吃得過飽，應該有正確的飲食觀念，假如我們只吃七分飽，食物就可以充分地消化和吸收掉，而且可以完全排洩出體外。堅持只吃7分飽的人，不僅大便會變得通暢，頑固的宿便也會逐漸地被排洩掉。高熱量的飲食會導致身體的肥胖，還會導致一系列的疾病，每天需要的熱量超過我們身體的需要，就會囤積下來變成脂肪，不利於我們身體的健康。因此，我們每餐都應限制飲食，這樣熱量的攝取也就受到了一定的限制。

　　所以，進行糖尿病預防就需要關注自己的飲食，最為主要的就是吃飯不要吃得太飽，否則就會使身體出現肥胖等現象，進而引發糖尿病等疾病。所以吃飯只吃七分飽應該是人們飲食的一個基本原則。