糖尿病飲食控制要慢

　　控制飲食是治療糖尿病的一項重要措施。但一開始嚴格按照標准的量吃飯可能會覺得餓，可以在保證治療的同時多吃一點，比如相應增加主食，但最多不能超過一斤。然後在能夠保持一定體力的條件下逐漸減少進食量，等血糖控制下來，丟失的糖分少了，自然就不那麼餓了。

　　那麼如何計算人體每天需要的總熱量呢?可以按照理想體重來估算：理想體重(kg) =身高(cm)-105。成年人休息狀態下每天每公斤體重需要25～30卡熱量，輕體力勞動者約為30～35卡，中等強度體力勞動者約為35～40卡。如果病人比較胖，就要酌情減少5%熱量。以一個身高1.70米、從事輕體力勞動的成年人為例，每天總熱量大約是1950～2275卡，大約相當於每天吃半斤主食、一兩到二兩瘦肉、一個大雞蛋和半斤鮮奶。

　　在控制總熱量的時候，還應該注意科學的搭配，比如，吃雞、鴨、魚時不吃脂肪含量很高的皮;多吃一些粗糧，不吃高熱量的方便食品;多吃瘦肉，不吃肥肉;用富含不飽和脂肪酸的植物油，不用“大油”;多喝水，不要喝含糖飲料。同時，還要監測體重。