糖尿病患者應重視體重變化

　　

        糖尿病的根本是代謝異常,而代謝直接影響著人的胖瘦。所以,從某種程度上來說,糖尿病患者的體重變化是病情變化的晴雨表。提醒大家,重視體重變化,防患於未然。
　　可以說,沒有哪一種疾病能像糖尿病這樣,對體重有如此明顯的影響。有的人忽然變得能吃能喝,體重卻不增反降,自以為是減肥成功了,可一體檢就傻眼了,原來是得了糖尿病。有的瘦人查出血脂高、血壓高,擔心自己得糖尿病時,旁邊卻有人寬慰他沒事,得糖尿病的都是胖子,你得不了的,放心吧。可見,在糖尿病與體重關系的問題上,存在著不少誤區。
　　我們所說的糖尿病典型症狀三多一少（即吃飯多、喝水多、排尿多,體重減輕),主要出現在1型糖尿病患者身上。這類糖尿病患者的病因多為胰島素絕對不足。胰島素缺乏,人體就不容易儲存能量,於是就會消瘦。這類糖尿病多見於青少年,起病前體重多屬正常或偏低,發病後體重明顯下降。1型糖尿病患者需要終身進行胰島素替代治療。經過合理治療後,1型糖尿病患者可逐漸變胖直至體重正常。
　　2型糖尿病占糖尿病總數的90%,其中80%伴有肥胖,因此,2型糖尿病又被稱為糖胖病或糖脂病。肥胖患者的發病機制主要是胰島素抵抗,一方面肥胖者脂肪細胞多,脂肪細胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,游離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。在歐美等國家,2型糖尿病患者基本都是胖子,但在中國及其他亞洲國家,2型糖尿病患者的肥胖率沒有那麼高。所以,即使是輕微超重的人,也要警惕糖尿病的侵襲。
　　對於肥胖的2型糖尿病患者來說,把體重減下來,胰島素抵抗就會有所減輕。所以說,減肥對2型糖尿病患者來說是一種很好的治療方式。
　　首先,要控制飲食。正確的糖尿病飲食原則是保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配,以滿足身體需要。多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果,少吃油炸食物、方便食品、快餐等,控制鹽和糖的攝入,都對減輕體重有幫助。
　　其次,制訂運動計劃。對於糖尿病患者來說,最好多參加慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動,因為這類運動能起到消耗能量的作用。相比較來說,啞鈴、俯臥撐等無氧運動,就沒有這麼好的效果了。