過敏性鼻炎的飲食及日常保健方法

　　很多人在得了過敏性鼻炎後總會有這樣的不解：“過敏不是天生的嗎？我小時候都沒有，怎麼長大了才得？”專家指出， 過敏性鼻炎其實和人的體質改變有著密切的關系，“有些人在大病一場或者反復感冒後抵抗力下降，體質變弱就很容易得過敏性鼻炎。”

　　專家推薦過敏性鼻炎食療方

　　過敏性鼻炎患者用中藥治療前一定要弄清自己屬於何種體質，引起過敏性鼻炎的內因是什麼，“在這樣的基礎上對症下藥才有用。”

　　臉色蒼白、說話有氣無力的肺虛體質：多吃百合、杏仁、白木耳等補肺食物。藥膳則以黃耆50克、白術20克、防風20克、蓮子50克及豬瘦肉4兩，加水適量一起炖湯服食，每周可吃一次。

　　咳嗽痰多、食欲不振的脾虛體質：可多吃山藥、番瓜、蓮子及白術等補脾食物。藥膳可取四神湯，也可取山藥、薏仁、蓮子各15克、人參5克、黃耆30克，加白米150克煮粥來吃。

　　精神疲憊、四肢較冷的腎虛體質：日常飲食可多吃核桃、五味子、熟地及羊肉等補陽食品。至於藥膳則以人參、麥門冬、五味子、當歸各10克、黃耆30克、羊肉3兩，加適量水及姜炖煮，放溫食用。

　　脾腎兩虛體質：可多吃核桃、杏仁及腰果等堅果類食物。

　　另外，過敏性鼻炎患者可根據自己的體質適時、適量地進食下面的幾道簡易食療方。

　　1.辛夷花煲雞蛋

　　辛夷花10個，大棗4個，熟雞蛋2只，先用水煮大棗、雞蛋約30分鐘，後下辛夷花，再煲10～15分鐘。喝茶吃雞蛋。

　　功效：祛風健脾，通鼻竅

　　2.扁豆淮山粥

　　炒扁豆60克，淮山60克，加米煮成粥。

　　功效：健脾，用於脾胃虛弱、大便稀的患者，小兒過敏性鼻炎患者最為適合。

　　3.羊肉湯

　　羊肉500克，大棗10個（去核），生姜3片，加水煮。

　　功效：溫補脾腎，養血祛風

　　4.蒼耳茶

　　蒼耳子10克，辛夷花15克，白芷10克，薄荷葉2克，加適量蔥白一起煲30～40分鐘，當作茶喝。

　　功效：主治過敏性鼻炎、鼻塞、流涕等症。

　　專家建議，過敏性鼻炎患者日常保健還應注意以下幾點：

　　1.鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。

　　2.平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

　　3.在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。

　　4.偏冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。

　　5.用溫水清洗鼻腔。