過敏性鼻炎日常保健

　　近年來，過敏性鼻炎的患病率和發病率有逐年增高的趨勢，這與空氣污染有一定關系。此外，人們居室裝修和蛋白質攝入的增加都可能影響免疫功能。過敏性鼻炎也與個人體質有密切的關系，且有家族史。

　　季節交替是過敏性鼻炎的好發時期。

　　過敏性鼻炎可分季節性和長年性兩種。

　　季節性過敏性鼻炎與花粉有關，每年到了一些花草樹木開花時，會引起鼻子過敏。有資料顯示，過敏性鼻炎人群患病率為10%—40%。長年性過敏性鼻炎是由於家居環境中的塵螨、動物皮屑、羽毛、髒空氣、油漆味等引起過敏，少部分人對蛋、牛奶等食物亦會過敏。值得注意的是，常有些人認為自己感冒終年不斷，其實很可能是患了過敏性鼻炎。

　　過敏性鼻炎平時無症狀，發作時會鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞、喉間有痰、慢性咳嗽等。從六個月大的嬰兒到老年人都有可能發生過敏性鼻炎，但通常以青春期以前的孩子發病率較高。鼻過敏常發生於早晨剛起床、溫差大、忽冷忽熱、空氣品質差或聞到特殊氣味時。其特點是兩小時之後症狀停止或間歇性發作。

　　過敏性鼻炎患者日常保健應注意以下幾點：

　　1 鼻過敏者須避開過敏原，如春夏或初秋時的花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。

　　2 平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

　　3 在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。

　　4 寒冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出時戴口罩、帽子、圍巾，做好防寒保暖。

　　5 用溫水清洗鼻腔。

　　6 多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以增加自身免疫力。