健康“殺手”：高血壓

　　高血壓不僅是獨立的慢性疾病，還是導致心梗、腦卒中、充血性心力衰竭或者腎髒疾病的危險因素。醫學研究表明：對高血壓的早期預防和穩定治療及健康的生活方式，可使75%的高血壓及並發症得到預防和控制。因此，及時加強高血壓的監測和預防，意義十分重大。

　　高血壓病常見症狀高血壓病的症狀因人、因病期而異。常見的症狀有：

　　頭暈。多為一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些患者也經常持續性頭暈。

　　頭痛。多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生，起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在太陽穴和後腦勺兒。

　　煩躁、心悸、失眠。高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、噩夢、易驚醒。

　　六類人群尤需當心父母患有高血壓者。高血壓是多基因遺傳，同一個家庭中出現多個高血壓患者，不僅僅是因為他們生活方式相同，更重要的是有遺傳基因存在。調查發現，高血壓患者的子女患高血壓的概率明顯高於父母血壓正常者。

　　攝入食鹽較多者。食鹽攝入量多的人容易患高血壓，這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。

　　攝入動物脂肪較多者。動物脂肪含有的飽和脂肪酸對心血管系統是有害的。因此，攝食動物脂肪多的人易患高血壓。

　　長期飲酒者。流行病學調查顯示，飲酒多者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。精神緊張者。長期精神緊張和長期經受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛煉，患高血壓的概率更高。

　　吸煙、肥胖者。現已公認吸煙和肥胖是引起和加重高血壓病的危險因素。

　　防治結合確保健康養成良好的生活方式。高血壓與不良生活方式有關，比如上面提到的吸煙、攝鹽過多、飲食不當、缺乏運動及長期精神緊張等。因此，在生活中要注意養成良好的生活方式：控制體重，減少飽和脂肪、膽固醇、鹽、酒精的攝入，積極參加體育鍛煉，保持心理健康，維護良好的人際關系等，以降低高血壓患病率。