高血壓病人何時鍛煉更健康

 高血壓病人何時鍛煉更健康

　　一高血壓患者來信咨詢，說自己患有高血壓，原來下午四點鍛煉，夏天天氣熱，是早晨早點鍛煉，還是不鍛煉，對血壓影響要小一些？

　　專家認為，不管天氣多熱，高血壓病人都應動一動，運動時間最好選擇在晚上，此時溫度相對較低，清晨雖然比較涼爽，但這個時候體內血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發時間，不適合進行過多運動。

　　而且患者應該選擇那些體力負荷不大，動作簡單易學、不過分低頭彎腰、但全身又能得到活動、動作較緩慢的運動，如太極拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交誼舞等。據檢測，高血壓病人打完一套太極拳，收縮壓可下降10－15mmhg。多數高血壓病人鍛煉後，可使頭暈、心悸等症狀有所減輕，血壓也有不同程度下降。