高血壓患者不要多吃鹽焗類堅果

　　很多人都知道，諸如花生、瓜子、杏仁、榛子等堅果可以保護心血管。但是，不少人卻因此進入健康“誤區”，吃了不少鹽焗類堅果，反而使得血壓升高。這又是為什麼呢？

　　堅果類食品主要提供蛋白質、維生素、鈣等微量元素，還能補充不飽和脂肪酸，具有護心健腦功效，可降低冠心病的發病率。但鹽焗類堅果就不一樣了，雖然口感好，但其中含有大量“隱性鹽”，每天吃多了就容易超過人體日均鹽攝入量的標准，不利於控制血壓。 

　　所以，高血壓患者不要多吃鹽焗類堅果，以每日食用25~30克為宜。