高血脂吃什麼好？喝紫菜粥幫助降血脂

      紫菜中含有紫菜多糖、紫菜多肽等成分，能降低甘油三酯、總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇含量，升高高密度脂蛋白膽固醇含量，使血脂正常。方法是：大米50克，雞蛋一個，燕麥片60克，紫菜5克，蝦皮5克。把雞放入碗裡蛋打散，大米洗干淨浸泡備用，紫菜用清水泡發備用，接著鍋中加入適量的水，燒沸，然後加入大米，大火煮沸，再改成小火燒20分鐘，然後再加入燕麥片煮5分鐘，接著加入紫菜、蝦皮繼續把湯煮沸，最後再倒入雞蛋液，加入雞精、鹽，再煮上一分鐘即可。