春分養生重在陰陽平衡

　　此節氣還要起居有規律，保持心情愉快。堅持適當鍛煉，定時睡眠，定量用餐，以達到陰陽互補。春分時節，脾虛者可服用佩蘭、藿香、豆蔻等芳香化濕之品；面色蒼白容易疲勞困倦多夢的人可服用人參健脾丸或四君子湯以補養脾胃。

　　由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，而關鍵體現在對精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。因為從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動大，月經失調，過敏性疾病等。所以，此季節飲食調養，就非常關鍵了，這要根據每個人的實際情況，總的原則要禁忌偏熱、偏寒的飲食，如勿過食魚蝦產品和羊肉、牛肉，以保持寒熱均衡。

　　在春分至小滿這段時間內，氣候溫暖，萬物生化正常，人體氣血調和。但是，由於氣候炎熱，加之濕氣較勝，可能會有傳染病大面積流行。在氣候變化上，主要表現為濕熱互結，雨水不斷。

　　養生有道春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月19日～22日中的一天。今年3月21日為春分。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短，正當春季，而南半球為秋季。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”可知，春分的意義，一是指一天時間晝夜平分；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季正中，平分了春季。但是，近年全國大部分地區氣候反常，尤其北方地區偏冷，南方地區不太明顯。如果節氣到了，而天氣未至，這似乎更需要人們加強養生保健，以適應氣候的變遷。