著眼於平衡的養生之道

　　人體本身就是一個有機的整體，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡構成了正常人群維持健康的路徑。

　　中醫養生非常重視人的整體平衡。整體平衡是指人與自然界的平衡，機體的內外平衡，人與社會的平衡。保持平衡不是一招一式可以解決的，需要綜合調養，包括順四時、調飲食、調情志、動形體，以及針灸、推拿按摩、藥物養生等諸方面。但每一個人的身體素質不同，所采取的養生方法也不同。綜合調養是著眼於人與自然的關系、髒腑、經絡、精神情志、氣血等方面。需注意：

　　養宜適度養不可太過，也不可不及，按照生命活動的規律，做到合其常度，恰到好處。

　　養勿過偏主張動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養，從機體全身著眼進行調養，不可失之過偏，用之太偏就忽略了其他方面。

　　審因施養強調有針對性，要根據實際情況，具體問題具體分析，可因人、因時、因地不同而分別施養，不可一概而論。

　　飲食，一日三餐注意營養搭配，保證營養成分的平衡。中國傳統的養生講究食補，飲食調養，藥食同源，而西方養生注重維生素的補充，都有一定的道理。一日三餐注意營養搭配，盡量吃新鮮的食物，腌制煎炸的食物少吃，對一些蔬菜盡量保持原汁原味，保留它的營養價值。食養關鍵在於飲食有節，先食療、後藥餌，多講究食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則。根據各自的體質，