春分減衣不宜過早過多春分養生五個金規玉律

概 述

很多年輕人尤其是小姑娘們一到了春天就習慣性的脫掉厚衣服，那麼春天適合這麼早就減衣麼？春天是萬物復蘇的季節，剛經歷完冬季，我們身體內部很多的器官都還在沉睡，還處在剛剛蘇醒的時間裡。春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的效果，那麼春季養生需要注意哪些問題呢？怎樣才能達到更好的效果呢？

步驟/方法：

1春天最適合晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，可以使一天精力更加充沛。根據初春天氣乍寒乍暖，一日三變的特點，不可以過早的脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統的疾病。

2春天新陳代謝旺盛，在飲食方面要注意忌過於酸澀的食物，要以食用清淡可口的食物為主。還要忌油膩生冷的食物，又因為春季人體內部的器官、循環系統還有蘇醒，所以一定不能過多的進補。

3要預防“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節性的差異，各器官負荷加重，供應大腦的血液相對減少造成的。因此要注意早睡早起、適當的鍛煉，並且要適當增加營養。

注意事項：

春季很多人都容易出現各種各樣的問題，包括生理心理上的。春節是敏感的季節，所以不光要注意身體上的保養，還要注意控制好自己的情緒。