老年人需知道的平衡養生法

　　對於我們的健康來說，如果身體內部的平衡被打亂了，那麼不適和疾病都會發生，這是必然的，因此，在養生學中，有一種養生的方法是保持平衡，對於老年朋友們來說，想保健，下面的五個平衡一定要做到。

　　關於生命現象，歷來說法各異，各有其理，也有偏頗。“生命在於運動”，從文字意義上講，宇宙萬物都在運動之中，人的生命亦然。“生命在於靜止”，也有其理，這裡說說"生命在於平衡"。那麼，中醫養生講究的平衡有哪些方面呢?

　　1、環境平衡

　　一切健康長壽的生命，必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境，創造適宜人們生活的小環境。人與環境失衡，便會生病，甚至不能生存。

　　2、營養平衡

　　要調和五味，不偏食。營養平衡，才能使人均衡發育生長。

　　3、動靜平衡

　　《內經》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。

　　4、心理平衡

　　情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

　　5、陰陽平衡

　　萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病;陽勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。

　　可以這樣理解平衡養生法，我們的生命在與平衡，如果嚴重長期的失衡就會生病甚至是喪命。所以，希望所有的朋友都能讓自己在生活中注意這5個平衡，確保身心健康。