老年人“二熱”養生法

　　2、洗熱水澡　夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利於人體的散熱。老年人1～2天可沐浴一次，最好不要泡浴，體質較差的可以坐在椅子上洗浴。水溫控制在40℃左右，每次10～15分鐘即可。少用或不用香皂，可用帶潤膚成分的沐浴露來清潔皮膚。還可以用柔軟的毛巾輕擦胸背部，這樣能刺激、活化處於“休眠”狀態的人體免疫細胞，提高抗病能力。

　　1、熱水泡腳　熱水泡腳、按摩等良性刺激，對於神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠，消化系統的腹瀉、腹脹、食欲低下等病症，以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病，能起到良好的治療作用。