糖尿病人怎麼運動保健

　　運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當的活動鍛煉對糖尿病人的作用在於：

　　一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩定。

　　二、促進肌肉利用血糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

　　三、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。

　　四、增強體質，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的並發症。

　　在鍛煉方法上，可根據本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時間不要多於30分鐘，不要過分疲勞。

　　鍛煉的時間一般在飯後1-1.5小時為宜，因為這時血糖較高，通過運動可降低血糖，切忌空腹運動。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過後進行活動，以免發生低血糖現象。