中老年人該怎麼保護眼睛

　　老年人預防眼疾除了平時生活保健外，還要定時的做眼部檢查，及早知曉眼睛的健康狀況。那麼，老人保護眼睛要做哪些檢查呢？

　　中老年人該怎樣保護眼睛？

　　1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。

　　2、經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。

　　3、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

　　4、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

　　5、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

　　6、如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

　　7、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

　　8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應該多吃。動物肝髒中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合於老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結等，有利於維護老年人的夜間視力。

　　人到老年 四大眼疾檢查不可少

　　1、老花檢查如果遠視力好而近視力不好，可以初步考慮為老花眼，這是多數老年人最常見的眼病，在40歲以上的人群中比較多見，但年輕時為近視眼者，老花的年齡可能後延，這種情況下應檢查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶狀體等部位的情況。

　　2、青光眼檢查有些類型的青光眼患者，大多無任何自覺症狀，就是靠每年一次的健康體檢查出來的，青光眼預防和早期發現是關鍵。出現青光眼時可以發現眼底的視杯擴大，杯盤比值增加，再進一步檢查眼壓和視野、房角等，就可以確診了。

　　3、白內障檢查這是老年人需要做的一項檢查，部分老年人可能要在滴眼藥水擴大瞳孔後，才能進行這項檢查，所以建議老年人一定要定期去醫院做白內障檢查，以確定自己是否患病，如果患病，及時治療為宜。

　　4、眼底檢查老年人怎樣預防眼病，眼底檢查是眼科體檢中最重要的一項檢查，最好是在擴瞳後檢查，中老年人患有糖尿病、高血壓等病時，都需要查眼底，一方面可幫助診斷，另一方面也能了解眼底視網膜的病變情況，所以老年人一定要重視眼病的預防。