中老年人怎麼泡腳養生

　泡腳有益老年人的健康。當然對於老年人來說，想要健康當然可以泡腳，當然也要注意以下注意點。

　　俗話說，“老年人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。腳是人體的“第二心髒”，很多老年人都喜歡睡前泡泡腳。醫學專家介紹，老年人在泡腳的同時，如果能在熱水中加點中藥，對某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫角度看，采用中藥泡腳並非千人一方，也須對症施用。

　　此外，老年人泡腳時除了不要濫加藥物外，還應注意以下幾點：

　　1.老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。

　　2.泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

　　3.足部皮膚有破損(皮膚干皴破裂的情況除外)時要暫停中藥泡腳。

　　4.飯後半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部的血液供給，長此以往可造成老年人營養不良。

　　5.泡腳時間不能太長，最多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

　　6.泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　7.中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。